امل ب
02/10/2008, 00:40
مرحبا
لو حبيت تغرف درجة ثقتك بحالك و لوين بتقدر توصلك وتوصل فيك، جرب هيدا الاختبار اللي عملتو الأخصائية النفسية كاريسيا لوفينيس ب كتابها 'متى نثق بأنفسنا'؟ وكل اللي عليك انك تجاوب ايه(نعم) او لا:
1 الثقة بالنفس، هي المفتاح للسيطرة علي انفعالاتي وتصرفاتي ( ).
2 سأصل للنجاح في حال ما كانت الثقة بالنفس عنواني ( ).
3 في اجتماع عام بمكان عملي، أكون أنا المتحدث الأول ( ).
4 عند اتخاذ أي قرار خاص، يتعلق بي أو بعائلتي لا أتردد، وقراراتي حاسمة ونهائية( ).
5 أشعر أن هناك عودة للاضطراب في داخلي، كلما تواجدت في الاجتماعات الكبيرة( ).
6 أنا راض عن كياني كمجموع، وراضٍ عن نفسي بشكل عام ودونما تفصيلات( ).
7 الخجول ليس بإمكانه أن ينجح اجتماعيا، إلا في حدود ( ).
9 أنا أحتاج دوماً إلي ساعات من التفكير لاسترجاع ما مر معي خلال اليوم من أحداث( ).
10 أحياناً أشعر، وألمس أن الناس لا يقدرونني حق قدري ( ).
11 لدي قناعة راسخة بأن كلمة تشجيع واحدة قد تغير كل شيء أمامي، وكلمة محبطة قد تُربكني( ).
و هلق حط نقطتين لكل إجابة ايه (نعم) ، ونقطة وحدة لكل إجابة لا.
ادا كان مجموع النقط بين 17و20 نقطة : يعني انت إنسان واثق من حالك كتير
و ادا كان المجموع بين 12و16 نقطة: فأنت واثق من حالك في حدود إمكاناتك وبتوثق بالشي اللي بتعرفه، وبتخاف من الشي اللي ما بتعرفه.
أما ادا كان مجموعك 10 نقاط أو أقل: فأنت بحاجة لتشجيع دائم من العائلة والأصحاب، حتى تاخد الخطوة الأولي نحو الثقة بمواهبك وإمكاناتك، دور جواتك منيح اكيد حتلاقي الكثير اللي بيدفعك للأمل.
لو حبيت تغرف درجة ثقتك بحالك و لوين بتقدر توصلك وتوصل فيك، جرب هيدا الاختبار اللي عملتو الأخصائية النفسية كاريسيا لوفينيس ب كتابها 'متى نثق بأنفسنا'؟ وكل اللي عليك انك تجاوب ايه(نعم) او لا:
1 الثقة بالنفس، هي المفتاح للسيطرة علي انفعالاتي وتصرفاتي ( ).
2 سأصل للنجاح في حال ما كانت الثقة بالنفس عنواني ( ).
3 في اجتماع عام بمكان عملي، أكون أنا المتحدث الأول ( ).
4 عند اتخاذ أي قرار خاص، يتعلق بي أو بعائلتي لا أتردد، وقراراتي حاسمة ونهائية( ).
5 أشعر أن هناك عودة للاضطراب في داخلي، كلما تواجدت في الاجتماعات الكبيرة( ).
6 أنا راض عن كياني كمجموع، وراضٍ عن نفسي بشكل عام ودونما تفصيلات( ).
7 الخجول ليس بإمكانه أن ينجح اجتماعيا، إلا في حدود ( ).
9 أنا أحتاج دوماً إلي ساعات من التفكير لاسترجاع ما مر معي خلال اليوم من أحداث( ).
10 أحياناً أشعر، وألمس أن الناس لا يقدرونني حق قدري ( ).
11 لدي قناعة راسخة بأن كلمة تشجيع واحدة قد تغير كل شيء أمامي، وكلمة محبطة قد تُربكني( ).
و هلق حط نقطتين لكل إجابة ايه (نعم) ، ونقطة وحدة لكل إجابة لا.
ادا كان مجموع النقط بين 17و20 نقطة : يعني انت إنسان واثق من حالك كتير
و ادا كان المجموع بين 12و16 نقطة: فأنت واثق من حالك في حدود إمكاناتك وبتوثق بالشي اللي بتعرفه، وبتخاف من الشي اللي ما بتعرفه.
أما ادا كان مجموعك 10 نقاط أو أقل: فأنت بحاجة لتشجيع دائم من العائلة والأصحاب، حتى تاخد الخطوة الأولي نحو الثقة بمواهبك وإمكاناتك، دور جواتك منيح اكيد حتلاقي الكثير اللي بيدفعك للأمل.