:: * * *ملابسك وسمنتك * * * ::
إذا فشلت في تحقيقالرشاقة المناسبةيمكنك من خلال الاختيار السليم لمجموعة الملابس التي تخفض المظهرالعام للسمنة خاصة إذا كانت في جزء من أجزاء الجسموقد اشترك مجموعة من مصممي الأزياء الفرنسيين في تقديم أكثر من نصيحةووسيلة لإخفاء السمنة إلى حد كبير من خلال اختيار الملابس المناسبة على سبيلالمثال:إذا كان العنق من النوع العريضأو الممتلئ فيمكن تعديل مظهره بارتداء العقد الطويل أو مجموعة من السلاسل الطويلة.

وفي حالة الأكتاف الضيقة فإن أفضل الملابس تلك التي تضاف لها أكتاف عريضةفي البلوزة أو الجاكيت مع مراعاة أن تكون ضيقة عند الخصر والاتساع يكون في الجزءالعلوي وتجنب القطع الضيقة عند الكتفين.

وإذا كانت السمنة في منطقة الصدريراعى دائما عدم الإقبال على الملابس المفتوحة كثيرا عند الصدر بالإضافة إلى اختيارملابس ضيقة الأكمام ومتسعة عند الردفين لتوحي بالتناسق وحذار من القطع الضيقة فوقمنقطة الصدر حتى ولو كانت أحد خطوط الموضة.

وفي حالة الصدر النحيف يفضلارتداء الملابس الواسعة الأكمام مع اختيار ألوان زاهية ومرحة وخطوط أفقية لتوحيبالاتساع.

وفي حالة الخصر الكبير ابتعدي تماما عن موضة الحزام على الوسطوأفضل رداء لهذا العيب الواضح ’الجاكيت الطويل’ لإخفاء السمنة.. وفي حالة الخصرالقصير يفضل الملابس الانسيابية التي لا تحدد مكان الخصر واحترسي من الإقبال علىالجاكيت القصير الضيق.

وإذا كنت صاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعةالطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح. ويضيف خبراء الموضة نصيحة لكل سيدة تميلنحو السمنة الابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل علىزيادة الشكل والحجم.

وإذا كانت السمنة ترتكز في منطقة الأرداف اختاري دائماالألوان الغامقة في أسفل الرداء أو الإنسامبل والألوان الفاتحة في الجزء العلويوابتعدي بقدر الإمكان عن الخطوط الضيقة والتي تلتصق بالجسم.

وإذا كنت ممنتعانين من زيادة في الوزن ابتعدي تماما عن حمل حقيبة كبيرة الحجم لأنها توحي بمزيدمن السمنة..إنها مجرد نصائح تستطيع كل امرأة اتباعها للهروب من الكشف عن الأجزاءالسمينة والممتلئة التي تعاني منها وبصفة خاصة بعد سن الأربعين أو الفشل في اتباعنظام غذائي للحد من سمنة بعض مناطق الجسم.هذاومن جانب آخر، يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينات والثلاثينات وربما لكل النساءأن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريباتالرياضية سواء كانت منزلية أو في صالات التدريب أو الأندية.

وإليك 3 تمارين متنوعة يفيد التمرينان الأول والثاني منها في شدعضلات البطن العلوية أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطنالسفلية:التمرين الأول:استرخي علىظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس للأمام والرجوع إلى الخلف في نفس الوضع.

التمرين الثاني: ضعي ذراعك وراء رأسك معمحاولة لمس اليد اليمنى للركبة الشمال. وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهرقليلاً مع مراعاة عدم لمس الأرض.

التمرينالثالث:
استرخي على الأرض مع ثني الركبتين ووضعهما على الصدر مع القبضبيديك عليهما فوق البطن