الحليب الخالي من الدسم .. بيحرق دهون .. وبيقوي عضلاات ..

[ملاك المحبة]

أكدت دراسةكندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليبالخالي من الدسم يساعدفي إحراق الدهون في الجسم وزيادة حجم العضلات .
وأجرىالباحثون في (جامعةماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم مابين 18و 30 سنة انخرطوالأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة .. مثل رفعالأثقال .
وقُدم إلىكلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إماكوبان من الحليب الخاليمن الدسم أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أوالكاربوهيدرات .
حيث تبين أن مجموعةالذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلينمن الدهون (حواليالكيلوجرام) .. في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدراترطلاً واحداً .ز فيمالم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون .
كما تبينأن الذين تناولواالحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا ، و 63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات

[suryoyo]

لو سمحتي تحطي مصدر الخبر ....

[THE_unforgiven]

حكي مزبوط .. من تجربة شخصية ..