كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟

اسير الهوى92 · 03/12/2009

***

إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

عاشق الفطاير جبنة · 03/12/2009

دخيييييل عييينك ...........عندي سين سؤااااال..........وهو

ماهي أنواع الفيتامييينات اللي بتعطيييينا ياها الفطاااااااااير بجبنة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.............

اسير الهوى92 · 03/12/2009

اقتباس:

كاتب النص الأصلي : عاشق الفطاير جبنة

دخيييييل عييينك ...........عندي سين سؤااااال..........وهو

ماهي أنواع الفيتامييينات اللي بتعطيييينا ياها الفطاااااااااير بجبنة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.............

والله دخيلو يلي بحب الفطاير بالجبنه
والله يا أخي بتعطينا فيتامين (A)
وبس
سلااااااااااااااااام يا عاشق الفطاير بالجبنة

ورده بغداد · 03/12/2009

شكرا جزيلا ع المعلومااااااااااااااات الحلوووه