الافكار الخاطئه التي تسبب الشقاء النفسي

الطفل الحر · 05/08/2006

احبتي الاعضاء لقد اطلعت على دراسه ومسح
معرفي يحمل في طياته الكثير من
الفائده والعلم لذا رغبت ان اضعه هنا بين ايديكم
وارجو من المشرف ان اتفق رايه مع ما ذكرت
ان يثبت الطرح حتى يستفيد اكبر عدد ممكن من الاحبه

اليكم اهم المعتقدات الخاطئه التي يحملـها
معظم الناس فتسبب لهم التعاسه
من وجهة نظر الدكتور البرت اليس
صاحب مدرسة العلاج العقلاني الانفعالي

1- الفكره الخاطئه : -

هناك ضرورة ملحه للراشد ان يكون محبوبا
او مقبولا من قبل كل شخص مهم في المجتمع

الفكره الصائبه : -

هذا تصور خيالي لسبب بسيط هو ان تقويم
اي شخص اخر لنا يتقرر ويتحدد بالسمات
الشخصيه لهذا الشخص
وان سعينا لنكون مقبولين او محبوبين
يجب ان نربط احترامنا
لذواتنا وهويتنا وشعورنا باراء الغير
وحسب اهواءهم والويل لنا من امزجة البشر .

2 - الفكره الخاطئه : -

يتعين على الفرد ان يكون كفأ ومنافسا
ومكتملا وقادرا على الانجاز في كل الميادين
الممكنه اذا اراد ان يكون له منزله اجتماعيه .

الفكره الصائبه : -

ان انجازاتنا لا تعكس قيمة ذواتنا . .
بل تعكس مواهبنا وخبراتنا . . فالرجل القادر الذي
يركض مسافة ميل واحد في اربع دقائق ليس
بالفرد الاحسن بل هو عداء جيد .
ان السعي للحكم على ذواتنا باتخاذ السلوك
كمعيار لهذا الحكم معناه اننا نحمل انفسنا
اعباء لا نقدر عليها لنصبح كاملين في الانجاز
لذا يعد التخلي عن فكرة القيمه المنجزه
بشكلها النهائي كالتخلي عن المعاناه بعينها .

3 - الفكره الخاطئه : -

الاعتقاد بأن الامور ستكون بمثابة كارثه
وذات ازعاج كبير عندما تسير في اتجاهات
معاكسه لرغباتنا .

الفكره الصائبه : -
ان المنطق السليم يفرض انه بدلا من ان
نخلق الاضطراب في نفوسنا علينا ان نحاول ان
نبدل او نمنع او نحول سير هذه الاحداث
عندما تسير خلافا لاهواننا ورغباتنا فالاحداث
التي لايمكن تبديلها الان او غدا يتعين
علينا قبولها كواقع بدلا من رفضها

يتبع وللحديث بقيه

جل المنى والاحترام

امة الرب · 13/08/2006

ميرسى ربنا يخليك

واحد_سوري · 14/08/2006

موضوع حلو و كميــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــل انا متابعك للنهاية

الطفل الحر · 14/08/2006

العفو يامة الرب ويشرفني حضورك

دمتي بود

بطيخـ حمرة ـة · 14/08/2006

طرح راائع
يعطيك العاافيه
ننتظر البقيه

الطفل الحر · 14/08/2006

واحد سوري

الحلاوه في تواصلك الجميل ياسكره

واليك والى بقية الاحبه تمام الطرح

4-

الفكره الخاطئه :

الايمان ان تاريخ الفرد وقصته السابقه هما اللذان يحددان سلوك الفرد الحالي
ذلك لأن مـا كان له تأثير كبير على سلوك الفرد في السابق
يجب ان يكون له تأثير مماثل من الحاضر

الفكره الصائبه : -

لهذه الفلسفه مخاطرها الكبيره على الافراد الذين يأخذون بالدعم النفسي
فمثل هذا الايمان انما جاء من التحليل النفسي الذي يؤكد على تأثير
الطفوله على حياة الرجولــه

وبالطبع ان هذا التأثير وان كان له نصيب من الصحه
لايمكن رفضه اونكرانه . . الــى ان القول باستحالة تبديل السلوك
حتى وان كانت بصماته تعود الى حياة الطـفـولـــــــــــه
وتأثيراتها وذلك من خلال الكشف في الذاكره عن هذه التأثيرات
والتعرف عليها ومـــن ثم احيائها في الوعي والاستبصار بها
وهذا مايقوله المحللون النفسيون وهو امرغـــير صحيح
فالسلوك يمكن تبديله بدون البحث عن اسبابه اللاشعوريه في حياة الطفولــــه

5 -

الفكره الخاطئه

الايمان بأن الفرد يجب ان ينتابه الانزعاج ازاء المشكلات التي تصيب الناس .

الفكره الصائبه : -

ان اصابتنا بالفرحه او الاكتئاب في محاولاتنا لتبديل
ما يحيط بالاخرين من مصائب هو امر لامنطقي ولا واقعي
ان نتائج كهذه هي اسوأ من المرض ذاته . . وان ثـمن

التبديل الذي نصبو اليه هو كبير اذاكان اضطرابا انفعاليا
فالاضطراب النفسي هو طريق لزرع بذور لأضطراب اخر يتبعه .

6 -

الفكره الخاطئه :

الاعتقاد بوجود حل كامل ودقيق وحقيقي لمشكلات الانسان
وانها لمصيبه كبرى اذا لم يتم العثور على هذا الحل الشامل .

الفكره الصائبه : -

الموت وحده هو الحقيقه الاكيده وهو اول ما نرى من اليقين
اما تأجيل القرار لانه لا يرضينا ارضاء تاما
فهو مطلب للحقيقه مخالف للحقيقه . . وعادة فأن للـمشكــلات

جوانب متعدده من الحلول ، ولاواحــده منها تظهر بكونها كامله مثاليه
ويـظــــل الافضل في الامر البدء بعمل ما بدل ان لا يقـوم الفرد بأي
عمل وهنا فأن الـتفـكـيـر والعواطف السلبيه يعملان معا
اما ان نفكر بوضوح (ونبقى هادئين) فالـحـكمه والاضطراب لايجتمعان
اذ لا نستطيعان نفكر بحكمه وبلا عقلانيه في آن واحــــد

وللافكار تتمه

الطفل الحر · 14/08/2006

شكرا لك بطيخـ حمرة ـة على هالطله المميزه

تحياتي الك

7 -

الفكره الخاطئه :

ان بعض الناس سيئون .. حقيرون . . سفله . . وعليه يتوجب عقابهم ونبذهم

بسبب حقارتــهم .

الفكره الصائبه : -

أن الــــــذم هنا يقصد به النقد والغضب على سلوك غير مقبول يصدر عن فرد

وعن ذاتــــــه ايضا .. اي ذم الذات والسلوك معا . . فمن المنطقي التفكير عن

سلوك مذمـــــــوم . . بينما الشخص الذي ارتكبه هو مقبول بالنــسبه الــــــيه

فالاعمال السئيه عادة ترتكب من قبل الاشخص لاسباب ثلاثه على اقل تقدير

اولها : قد يكون جاهلا للتميز بين الخطأ والصواب كالمعتل عقليـــــــــــــا

وثانيها : الجهل وضعف المهارات والقابليات والتدريب كالمراهـــــــــــــــــق

وثالثها : البعض يفعل الخطأ لانه شخصيه مريضه تعلم في بيئه غير سويـــه

وقد تعلم ان يفكر ويتصرف بطرق سلبيه كالمهمل لاسرته فهو لـــم

يسبق ان تعلم معنى المسئوليه او مفهوم المشقه والصـــــــــــــــبر

8 -

الفكره الخاطئه :

الاعتقاد ان شقاء الانسان ينبع من خارج ذاتـــه . . اي من بيئته المحيطه

لذا فأن الفرد لا يملك الا القدره الضئيله في السيطره على متاعبه النفسيه .

الفكره الصائبه : -

ان هذا منطق خاطئ ذلك لانه يتجاهل التميزوالتفريق بين الاحبــــــــــــاط

والاضطراب .

9 -

الفكره الخاطئه :

الاعتقاد ان شيئا ما اذا كان خطرا او مخيفا حيئنذ يتعين على الفرد اني ولي

اهتمامه به وان يفكر دوما بأحتمال حدوثه .

الفكره الصائبه : -

كثير من الناس يؤمنون ان القلق ضروري لكي يحلوا مشاكلهم . . ان الانسان

القلق الذي ينوء تحت كاهل مخاوف وقلق لاطائل منها غالبا ما يكون وقـد

ركب لنفسه مشكله فالمراهق الذي ارتكب حادئة اصطدام بسيارته يعجــل

بأرتكاب حادثه اخرى بفعل غضبه وعصبيته .

.

.

.

الطفل الحر · 14/08/2006

10 -

الفكره الخاطئه :

الاعتقاد انه من الاسهل تجنب صعوبات الحياه والمسئوليات الذاتيه من ان

نواجهها .

الفكره الصائبه : -

رغم ان هذا الاعتقاد يبدومنطقيا لأول وهله الى اننا نرى كثيرا مـــــــن

الافراد يرفضونه بكونه غير واقعيا ولا منطقي فالفرد في هذه الحالـه

يشتري الراحه لوقت قصير ولكنه يدفع كثيرا من جراء الاحباط والالـــم

الذين ينتاباه نتيجة الافكار السلبيه التي تقوض ثقته بنفسه وشعـــــور

العجز الذي يلازمه فالارتياح من الهروب لايدوم

11 -

الفكره الخاطئه :

الاعتقاد ان على الفرد ان يعتمد على الاخرين ويحتاج لشخص اقوى منه

الفكره الصائبه : -

ان الارتباط المفروض بالاخرين والاتكال عليهم ينبعان من مصدريــــــن :

اولهما ضعف الثقه بالذات وثانيهما الايمان بان الفشل يبرهن عن عجـز

صاحبه فالاعتماد الكثير على الاخرين من شأنه تخليد الارتبــــــــــــاط

بالشعور والفشل معا . . وان الثقه بالذات تأتي فقط عندما نعتمد على

ذواتنا بتنفيذ الاعمال التي تخصنا وان الكثير من الذي نتعلمه هنــــا

يكون من خلال التجربه والخطأ .

احبتي الاعضاء هذا تمام الطرح ارجو ان تعم الفائده للجميع

ودمتم في رعاية الله وتوفيقه جــــــــــــــــــــــــ ـل الاحترام

واحد_سوري · 15/08/2006

لك يسلمون يا حبيب

maro18 · 15/08/2006

موضوع جميل جدا ميرسى الك كتير حلو ومفيد

رضوان ابو فخر · 25/12/2008

شكرا جزيلا على مساهمة الطفل الحر .
وأود أن أذكر ثلاث ملاحظات اتمنى أن يتسع صدر الكاتب لقبولها:
1- الفكرة الخاطئة: ان نطرح موضوع بغاية الأهمية مثل ما ذكر ولا نشير الى المصدر سواء كتاب (البرت اليس) او كتاب د.عبد الستار ابراهيم ( العلاج النفسي الحديث قو للإنسان) مما يعطي مصداقية للنص ويضفي الامانة العلمية على المشاركة.
2-الفكرة الخاطئة: ان نقتبس حرفيا من المرجع دون محاولة اسقاط الافكار على الواقع وخاصة العربي سيما وأن تفكيرنا مليء بالاخطاء.
3- الفكرة الخاطئة: ان نكتفي بذكر الافكار الخاطئة دون الاشارة الى اساليب التفكير الخاطئة ةالتي تعتبر الاهم لأنها هي التي تولد الافكار الخاطئة مثل - التطرف- التعميم- المبالغة- الادراك المشوع للواقع.
مع احترامي وتقديري.
رضوان ابو فخر